Propuesta de actividades y ejercicios para hacer desde casa

30 de marzo de 2020

Esperamos que todos y todas estéis bien y en casa. Para hacer este confinamiento algo más entretenido, os facilitamos diferentes propuestas para pasar un rato entretenido y también para mantenernos sanos haciendo un poco de ejercicio físico.

En primer lugar, os facilitamos unos vídeos de ejercicios sencillos que no requieren material para realizarlos:

VÍDEO 1: ejercicios en la silla 1: https://youtu.be/W2nZOHp0vF0

VÍDEO 2: ejercicios a la silla 2: https://youtu.be/0xtORpJAHy8

VÍDEO 3: ejercicios en el suelo¡ 1: https://youtu.be/xazDiOFch8Q

y para los más atrevidos y jóvenes, unos ejercicios a realizar en el suelo con más intensidad para mantenernos ágiles:

VÍDEO 4: ejercicios en el suelo sin material: https://youtu.be/731j0hZuLoM

Es importante realizarlos sin forzar y respetando el límite que os marque cada persona.

En segundo lugar, os proponemos el «Programa de Ocio en Cuarentena«, elaborado por la Asociación de Asperger de Murcia y la Federación de Autismo de la Región de Murcia, que recoge una propuesta de actividades, manualidades y audiovisuales (hacer click en el botón dibujado para ir al web concreto de la actividad) para realizar estos días.