Proposta d’activitats i exercicis per a fer des de casa

Esperem que tots i totes esteu bé i a casa. Per tal de fer aquest confinament una mica més entretingut, us facilitem diferents propostes per a passar una estona entretinguda i també per mantenir-nos sans tot fent una mica d’exercici físic.

En primer lloc, us facilitem uns vídeos d’exercicis senzills que no requereixen material per realitzar-los:

VÍDEO 1: exercicis a la cadira 1: https://youtu.be/W2nZOHp0vF0

VÍDEO 2: exercicis a la cadira 2: https://youtu.be/0xtORpJAHy8

VÍDEO 3: exercicis al terra 1: https://youtu.be/xazDiOFch8Q

I pels més atrevits i joves uns exercicis a fer al terra amb més intensitat i per mantenir-nos àgils:

VÍDEO 4: exercicis al terra sense material flexibilitat: https://youtu.be/731j0hZuLoM

És important fer-los sense forçar i respectant el límit que us marqui cada cos.

En segon lloc, us proposem el “Programa de Ocio en Cuarentena“, elaborat per l’Associació d’Asperger de Múrcia i Federación de Autismo de la Región de Murcia, que recull una proposta d’activitats, manualitats i audiovisuals (cal clickar al botó dibuixat per anar al web concret de l’activitat proposada) per a fer aquests dies.

Esperem retrobar-nos ben aviat!